![Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli, dlaczego. To może być coś więcej niż lenistwo!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/54/621f5d74552c0_o_xsmall.jpg)
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
![Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej. Co daje zwykłe chodzenie? Jak spalić więcej kalorii?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/64/ff/61d43c9fc1341_o_xsmall.jpg)
Podejmij wyzwanie: rób tę liczbę kroków dziennie, a będziesz żyć dłużej
Złoty standard 10 tys. kroków dziennie odchodzi w zapomnienie? Naukowcy wykazali, że do długiego życia w zdrowiu, wystarczy robić ich zdecydowanie mniej, choć...
!["Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5e/e8/604b52db25a40_o_xsmall.jpg)
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
![Aktywność fizyczna w ochronie przed COVID-19. Dlaczego ruch wspomaga odporność i w jaki sposób ćwiczyć, by jej nie osłabiać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/68/ff/6034ca033af24_o_xsmall.jpg)
Jaka aktywność fizyczna wspomaga ochronę przed COVID-19?
W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu...
![Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać? Jak wykonać taki trening w domu?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/fb/5feb06f1a3403_o_xsmall.jpg)
Trening interwałowy - na czym polega i jak go wykonywać?
Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie...
![Ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak codzienny trening wpływa na zdrowie i odporność](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/c0/5feb066125095_o_xsmall.jpg)
Ćwiczenia w domu. Sprawdź, jak codzienny trening wpływa na zdrowie i odporność
Obecna sytuacja kolejny raz zmusiła nas do pozostania w domu. Codzienna, spontaniczna aktywność fizyczna, taka jak spacer do szkoły lub pracy została mocno...
![Nie schudną za ciebie, ale pomogą w osiągnięciu celu. 8 aplikacji, które wspomagają odchudzanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/71/02/5c7935ecb9287_o_xsmall.jpg)
Jak schudnąć? Te aplikacje ci pomogą
"Jak zrzucić zbędne kilogramy... po świętach, przed karnawałem, na lato, przed urlopem, na ślub”. To pytanie, które pojawia się w naszych głowach nagle i zwykle...
![Nie bądź tym typem z siłowni! Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7e/5f/5d1cb73d968f7_o_xsmall.jpg)
Te zachowania w klubach fitness wkurzają najbardziej
Jak się zachować w klubie fitness? Sprawa wydaje się prosta, ale niestety taka nie jest. Zobacz, jakie zachowania potrafią doprowadzić innych do szału. Też tak...